一字馬是一款瑜伽健身學(xué)習(xí)app。這里匯集了海量的瑜伽教程信息和練習(xí)模式，每周練習(xí)三次，定期的練習(xí)自然會(huì)讓你能夠做到完美的一字馬。這里適合瑜伽中上級(jí)練習(xí)者，讓大家可便捷的練習(xí)瑜伽。更多精彩，就在綠色資源網(wǎng)下載體驗(yàn)吧！

軟件特色

1、有助于增強(qiáng)腿筋柔韌性；

2、有助于拉伸臀肌，延展下背部；

3、有助于緩解坐骨神經(jīng)痛。

4、為一字馬體式做好充分準(zhǔn)備；

5、有助于增強(qiáng)骨盆區(qū)域的靈敏度；

功能介紹

1、增強(qiáng)身體柔韌性;

2、打開(kāi)臀屈肌;

3、刺激腸胃器官蠕動(dòng)，提升腸胃器官機(jī)能;

4、拉伸腿筋，大腿以及腹股溝區(qū)域的肌肉;

5、塑造完美腿部肌肉線條

注意事項(xiàng)

1、建議練習(xí)周期，每周3次以上的練習(xí)

2、適宜人群，中級(jí)或以上瑜伽練習(xí)者

3、練習(xí)前進(jìn)行必要的熱身運(yùn)動(dòng)防止拉傷;

4、腿筋或腹股溝區(qū)域有傷痛的人群不適宜練習(xí)此項(xiàng)課程;

5、練習(xí)過(guò)程中如有任何不適或體力不支，應(yīng)立即停止練習(xí);

6、如果不能，不要強(qiáng)迫自己做完整的一字馬，以免對(duì)身體造成損傷

更新日志

-修復(fù)bug和優(yōu)化部分功能

優(yōu)化界面布局提升用戶體驗(yàn)