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軟件介紹

看瑜伽減肥視頻，跟玉珠鉉、蕙蘭一起學(xué)習(xí)瑜伽動作，輕松保持身材。瑜伽不僅可以讓人身心放松，還可以健體瘦身，深得白領(lǐng)女士們的喜愛。瑜伽不僅使身體得到有氧鍛煉，還可以排解壓力、舒緩神經(jīng)。

軟件內(nèi)容

印度瑜伽：古老的印度瑜伽讓人們達到精神上的愉悅與快感

瑜伽入門：從瑜伽的呼吸開始，以輕松的心態(tài)進入瑜伽

孕婦瑜伽：增強體質(zhì)，幫助舒緩孕期不適與未來順產(chǎn)

產(chǎn)后瑜伽：快速恢復(fù)窈窕身材的絕殺武器

減肥瑜伽：循序漸進，輕松減肥瘦身

瑜伽好處

1.挺直脊椎，增加自信挺。

直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強調(diào)這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

2.變身美麗，更加專一。

瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。

3.安撫情緒，可以馴悍。

瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。

而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

4.增進健康，延年益壽。

有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學(xué)會呼吸，更是可以延年益壽。