起伏睡眠記錄是很多年輕人都在用的助眠app，當你因為學習或者是工作感到壓力太大而失眠時可以試試這個軟件，里面有很多助眠音頻可以聽，幫助大家更快放松心情進入睡眠，同時也能夠為你記錄下每晚的睡眠質(zhì)量。

起伏app介紹：

你有多久沒有好好睡一覺了呢？這款app是專門采用白噪音和音樂輔助睡眠的，優(yōu)質(zhì)的睡前故事也能讓您在睡前得到很好的放松，給您一個舒適的夢境！

起伏助眠軟件功能：

白噪音

聲音場景能夠讓我們的心情變得平靜，如果你習慣沒有引導的練習，你可以選擇白噪音讓你專注當下，沉浸在聲音構(gòu)造的世界。

睡眠故事

睡眠故事不只是小時候聽的，無論何時你躺在溫暖的被窩里，我們?yōu)槟闾峁┴S富的睡眠故事陪你入睡，在虛構(gòu)的世界冒險，去世界各地游歷，讓你在這些有趣的專為睡眠制作的故事里面編織夢境。畢竟，在漫長而辛苦的一天結(jié)束后，你應該輕輕地進入睡眠。

助眠冥想

睡眠質(zhì)量影響你日常生活的方方面面，我們提供的助眠冥想將陪伴你獲得一些有助于睡眠的冥想技巧，希望這些練習能夠變成你的習慣，讓你獲得更好的睡眠。

十分鐘冥想

冥想練習并不需要很長的時間和特別的場地。每天只需要一點點時間，坐下來閉上眼睛，跟著引導給自己一點時間進行練習，堅持進行一段時間的實踐，心理上的種種問題就可以獲得很大程度的改善。重要的是，你能快速開始這個練習。

系列練習

當你想更好的堅持冥想這個習慣，或者當你開始想系統(tǒng)性地練習冥想時，我們提供經(jīng)典的系列練習。這樣你可以根據(jù)自身的情況，開始讓冥想變成和每天跑步、定期健身或者每時每刻呼吸一樣自然的習慣。

快速練習

冥想有助你解決當下的困擾，針對不同的場景、不同的問題，我們提供不同類型、不同時長（3-30分鐘）的快速練習，根據(jù)主題和冥想技巧，你能夠快速找到解決當下面臨問題的練習。

應用特點：

在起伏，你能夠快速開始冥想練習。冥想能讓你獲得更好的睡眠，減輕工作、生活的壓力，緩解日常的焦慮……

無論你要去哪里，無論你要做什么，你都可以隨時花一點點時間讓冥想練習成為你生活的一部分，而不必為它留出任何特殊的時間。隨著冥想實踐的積累，你將養(yǎng)成規(guī)律的冥想習慣，并從中收獲更多。

我們希望能夠提供給你一個不需要安排特定的時間、不需要做好充足的準備，就可以找回平靜的方法。這將幫助你放慢速度，重新集中注意力，找到一種真正適合忙碌生活的冥想方式。

相關(guān)說明：

3月21日是世界睡眠日，現(xiàn)代社會，睡眠難成為眾多年輕人口中的困擾。

人類一般在入睡后5~6個小時會進入睡眠的第三個循環(huán)階段，這時人會有做夢、說夢話等活動。

本app會在幫助您安心入眠之后進入到第三個睡眠循環(huán)階段時記錄您的夢話。

并且會根據(jù)您的睡眠情況給到您一些調(diào)節(jié)身體的建議，起伏app祝您好夢！