跑步控是一款非常強大的運動輔助手機應(yīng)用，軟件能針對不同跑步水平的訓(xùn)練者提供專業(yè)的跑步訓(xùn)練計劃，特別適合跑步愛好者、運動健身人群、以及缺乏運動的亞健康人群。跑步控把跑步計劃搬到手中，給你最科學最適合你的跑步幾乎，堅持9周，你真的可以跑5000米，堅持9周你真的可以趕走亞健康。

官方介紹

跑步控是專門針對跑步愛好者、運動健身人群以及缺乏運動的亞健康人群量身開發(fā)的手機客戶端軟件。軟件中提供免費的CoolRunning官方Couch-to-5K訓(xùn)練計劃是目前世界上使用最多的跑步訓(xùn)練計劃，該計劃已幫助上千萬初級跑步愛好者完成了減肥瘦身的健身目標，并訓(xùn)練他們成功完成5公里的跑步比賽。跑步控第一次把跑步訓(xùn)練計劃搬到了您的手掌中，無論身在何處，本訓(xùn)練計劃全程提供實時語音提醒、訓(xùn)練安排以及訓(xùn)練內(nèi)容的記錄功能，督促并鼓勵您完成既定訓(xùn)練目標，讓您不斷挑戰(zhàn)自我進而通過9個星期的系統(tǒng)訓(xùn)練后毫無壓力地跑完5公里！

功能介紹

在5公里的訓(xùn)練中:每次20至30分鐘的訓(xùn)練,交替進行慢跑和步行,外加5分鐘熱身活動和5分鐘放松活動;

1.5公里的訓(xùn)練需要持續(xù)9個星期,10公里訓(xùn)練需持續(xù)10個星期。您可以在任何時間點開始,訓(xùn)練強度會隨著訓(xùn)練進度日益劇烈;

2.語音提示會告訴您何時慢跑,何時步行,以及訓(xùn)練前熱身訓(xùn)練后放松提醒;

3.三種教練提示聲可選 – 琳達、盼達和尤達,分別代表三種不同的教練風格,貼身陪你完成每次訓(xùn)練。教練的指導(dǎo)聲音將會全程貫穿在您的每一次訓(xùn)練中,實時提醒您的訓(xùn)練內(nèi)容和進度,鼓勵并4.督促您順利完成訓(xùn)練,針對不同教練同時配有專門設(shè)計的主題背景;

5.記錄每次完成的訓(xùn)練,卡路里消耗,訓(xùn)練總里程以及跑步路線的追蹤與分享;

6.可與您自己的播放列表-音樂、播客或其他音頻一起使用;

7.適用于跑步者、慢跑者、步行者、馬拉松訓(xùn)練、跑步、慢跑、健身、運動、減肥、提高運動成績、間隔訓(xùn)練的人;

軟件特性

結(jié)合GPS,對您訓(xùn)練中的跑步路線、距離和配速進行全程實地追蹤記錄;

1.在GPS不可使用的狀態(tài)下(比如使用iPod Touch, 或進行室內(nèi)鍛煉時),也可以繼續(xù)你的訓(xùn)練;

2.與Google Map的完美結(jié)合,可以準確記錄并顯示您的訓(xùn)練路徑;

3.支持Retina高清界面顯示,讓你的訓(xùn)練更清晰;

4.在使用GPS時,支持后臺運行模式,在關(guān)閉屏幕等情況下也可精確計算各項數(shù)據(jù);

5.信息展現(xiàn)一目了然,目標完成值、步數(shù)、里程、卡路里消耗等信息圖表式展現(xiàn),并能夠方便切換查看訓(xùn)練日志及歷史進程,讓您清晰的看到自己的總訓(xùn)練量和每月、每周的跑步訓(xùn)練量,并能查看6.每一天具體的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練狀態(tài)、訓(xùn)練日志以及訓(xùn)練的地圖路徑;

7.內(nèi)置新浪微博的接口,可一鍵設(shè)置快速發(fā)送您的訓(xùn)練信息到微博上,與更多好友實時分享;

8.在使用跑步控進行訓(xùn)練的同時還能收聽您喜歡的音樂,并將您音樂的播放列表與程序同步;

9.簡潔易用的操作、友好的用戶界面,讓你在訓(xùn)練過程中能夠快速便捷地使用該軟件并享受到訓(xùn)練的快樂。

內(nèi)容更新

每次20至30分鐘的訓(xùn)練，交替進行慢跑和步行，跑前5分鐘熱身和跑后5分鐘放松活動

持續(xù)9個星期，可以在任何時間開始，訓(xùn)練強度會隨著訓(xùn)練進度日益劇烈

語音提示何時跑步，何時步行，以及跑前熱身及跑后放松的提醒

教練聲音提示將會全程貫穿在每一次訓(xùn)練中，實時提醒訓(xùn)練內(nèi)容和進度，鼓勵并督促完成訓(xùn)練

記錄每次完成的訓(xùn)練，卡路里消耗，跑步速度以及跑步路線的追蹤與分享

可與播放列表-音樂、播客或其他音頻一起使用