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衢州教育百師通安全教育知識

(1)忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

(2)忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象，一般飯后一小時才能下水。

(3)忌長時間暴曬游泳：長時間暴曬會產(chǎn)生曬斑，或引起日光灼傷。為防止曬斑的產(chǎn)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或披上浴巾保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

(4)忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會加重心臟負(fù)擔(dān)，使體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

(5)忌不做準(zhǔn)備運動即游泳：水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備運動，否則易導(dǎo)致肌肉痙攣。

(6)忌游泳過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。

(7)忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。