- 軟件大小:43.94M
- 軟件語言:中文
- 軟件類型:國產軟件
- 軟件類別:免費軟件 / 電子圖書
- 更新時間:2017-10-10 16:16
- 運行環(huán)境:WinAll, WinXP, Win7
- 軟件等級:
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- 官方網站:http://www.aimjoke.net
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運動改造大腦 pdf是一本非常實用的運動健身類圖書,該書系統(tǒng)介紹了運動改造大腦的原理以及保持身心俱佳的正確方法,語言風趣幽默,非常有意思,歡迎大家在綠色資源網下載!
《運動改造大腦》首度公開革命性的大腦研究,通過真實的案例與親身經歷、上百項科學研究證實,運動不只能鍛煉身體,還能鍛煉大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!
請別再久坐、抑郁、碎碎念、想不停,身體只要動起來,就能增長腦細胞、避開消極中樞,重新開拓新回路,排除諸如焦慮、抑郁、ADD、成癮、經前綜合征等困擾,還能減緩老化,預防阿爾茨海默??!
眾所周知,運動讓我們更健康,但大多數(shù)人都不知道其中的原委。我們僅僅認為運動釋放了壓力、減輕了肌肉張力,或者增加了內啡肽(endorphin)。其實,我們血脈賁張時令我們心情愉快的真正原因是:運動使我們的大腦處于最佳狀態(tài)。而且,運動不僅對身體有益,還有更為重要和更吸引人的優(yōu)點。強健肌肉和增強心肺功能只是運動最基本的作用。我經常告訴我的患者,運動最關鍵的作用是強健或改善大腦。
前言運動,重新建立身心連接!
人類天生就要動
運動讓大腦保持*佳狀態(tài)
運動是*佳的健腦丸
引言不一樣的體育課!
盡全力比跑得快更重要
四肢很發(fā)達,頭腦不簡單
01學習——越動越多的腦細胞
運動平衡大腦
運動讓神奇的”腦細胞肥料“變多
大腦真的會長大
鍛煉身體的同時,也在鍛煉大腦
做出運動SHOU*選擇:兼顧技巧訓練和有氧運動
02壓力——*艱巨的挑戰(zhàn)
壓力讓你專注,也會讓你上癮
壓力促進能量補給,也能拖垮大腦
侵害效應:過量的壓力
運動:阻斷大腦壓力反饋回路的推手
員工愛運動,公司倒不了
03焦慮——沒什么好擔心的
焦慮:表現(xiàn)糟糕的元兇
運動讓大腦知道,焦慮是一種認知錯誤
身體真的可以影響心理
反擊計劃:找人一起運動
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