佳木斯快樂(lè)舞步第三套是一款非常出名并且極其受歡迎的健身舞步,該舞步能夠很好的幫助用戶們進(jìn)行有氧健身,從而起到強(qiáng)身健體的效果,小編特意為用戶們找來(lái)了第三套的視頻,有需要的朋友們快來(lái)下載吧!

舞蹈介紹:

截止于2012年10月份,有很多健身隊(duì)、訓(xùn)練隊(duì)將"快樂(lè)舞步健身操"進(jìn)行了改編,產(chǎn)生了許多新套系.但大部分還是在原有7節(jié)基礎(chǔ)之上,加上一些自創(chuàng)動(dòng)作,有編成8節(jié)60分鐘一套的(7+1模式),有編成11節(jié)80分鐘一套的(7+4模式).鑒于大多數(shù)參與者是中老年人的特點(diǎn),"快樂(lè)舞步健身操"還是7節(jié)50分鐘更具合理性、更有科學(xué)性.這樣一來(lái),各地健身操前7節(jié)采用"佳木斯快樂(lè)舞步",后面各節(jié)從于繼承老師原始的"行進(jìn)間有氧健身操"中挑選動(dòng)作,由集體創(chuàng)作,因此好多健身團(tuán)隊(duì)從第8節(jié)開始的音樂(lè)和動(dòng)作各有不同,甚至融入了秧歌或街舞元素.