www.国产视频,一级看片免费视频囗交动图,波多野结衣高清无码中文456,中国一级特黄特级毛片,69mmWWW路cOm,天天摸夜夜摸黄片,aaaaaaaaa在线观看

快樂舞步第五套完整版 最新軟件|熱門排行|軟件分類|軟件專題|廠商大全

您的位置: 首頁行業(yè)軟件教育學(xué)習(xí) → 佳木斯快樂舞步第五套完整版 mp4高清版

佳木斯快樂舞步第五套完整版

mp4高清版 佳木斯快樂舞步第五套完整版 網(wǎng)友評分:8

同類相關(guān)軟件

軟件介紹

軟件標(biāo)簽: 快樂舞步 舞蹈教學(xué)

佳木斯快樂舞步第五套完整版是一套健身操視頻,該視頻可以讓用戶們直接觀看此舞蹈的視頻教學(xué),從而快速學(xué)會這套舞蹈,讓您的身心更加健康,感興趣的朋友們快來下載吧!

舞蹈介紹:

第一次接觸快樂舞步健身操的人,第一感覺是一群人在跳僵尸舞.這是一種錯(cuò)覺.其實(shí)他們眼中的"僵尸舞"已不是起源于日本,舞者兩臂前伸,兩腳點(diǎn)地,左一下、右一下,前蹦一下、后蹦一下,反復(fù)"僵尸"動作的"舞蹈"了.這是一種揉入舞蹈成份的體操,正式名稱是"佳木斯快樂舞步健身操",是由佳木斯市體育總會副秘書長于繼成老師創(chuàng)編的.其與國家廣播體操相比,最大的優(yōu)點(diǎn)是韻律感非常強(qiáng),運(yùn)動時(shí)間約為一個(gè)小時(shí).由于在每一小節(jié)的分解動作上都有近一秒的停頓,集體做操的時(shí)候感覺非常整齊劃一,每個(gè)人的參與感也非常強(qiáng),是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動方式.這種集體操不僅成為本地最具廣泛性的飯后運(yùn)動方式,群體間的相互鼓勵(lì)更可以讓參與都保持持久的熱情,已經(jīng)成為佳木斯本地的一個(gè)城市名片.

創(chuàng)編人叫于繼承,早年在佳木斯市十三中當(dāng)過體育老師,后來在佳木斯市的法院工作,現(xiàn)任佳木斯體育總會副秘書長.他對佳木斯市沿江公園的群眾性體育運(yùn)動有著長期的觀察和解析,也由此,佳木斯快樂舞步不僅僅是一種健身運(yùn)動,更是一種文化方式.

章節(jié)簡介:

1、甩臂行走.

挺胸收腹直頸平視,兩臂掌心相對,挺直,甩臂,最大角度與身體成90度直角,走正步.

目的:訓(xùn)練形體及手臂.

2、直臂行走.

即5套預(yù)備姿勢.挺胸收腹直頸平視,兩臂掌心相對,向上挺直,與身體成0度角,走正步.

目的:訓(xùn)練形體及手臂.

3、斜臂行走.

挺胸收腹直頸平視,展肩,兩臂掌心相對,向身后挺直,與身體成40度夾角,兩手不動,走正步.

目的:訓(xùn)練形體與肩部后展.

4、叉掌行走.

挺胸收腹直頸平視,兩手掌交叉,前伸,與身體成90度直角,兩手不動,走正步.

目的:訓(xùn)練形體與手掌柔和性.

5、托舉行走.

挺胸收腹直頸平視,兩手掌交叉,翻掌上舉,與身體成0度角,走正步.

目的:訓(xùn)練形體與手臂.

6、叉腰后仰.

兩手叉腰,挺胸收腹直頸平視,后仰,上身與下肢成30度.

目的:訓(xùn)練形體.

軟件截圖

下載地址 電腦版

用戶評論

熱門評論

最新評論

發(fā)表評論 查看所有評論(0)

昵稱:
請不要評論無意義或臟話,我們所有評論會有人工審核.
字?jǐn)?shù): 0/500 (您的評論需要經(jīng)過審核才能顯示)